Согласно плану региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, с 5 по 11 августа в России объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

 

В    основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

 

7 августа специалисты отделения реабилитации инвалидов для сотрудников КЦСОН Баганского района организовали спелео - и фитотерапию, направленную на оздоровление и поддержание в тонусе организма на рабочем месте. Комплекс мер по оздоровлению целебными травами благотворно влияет на работу организма, оказывает общеукрепляющее и иммуномодулирующее действие. Прием фито-чая и душевная беседа приводят к улучшению состояния здоровья и способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

 

В целях профилактики ССЗ медицинская сестра отделения реабилитации инвалидов произвела замеры артериального давления сотрудников центра на рабочих местах.

 

В свою очередь психолог отделения реабилитации инвалидов рекомендует научиться чередовать работу и отдых, напряжение с расслаблением. Изменить образ жизни - в первую очередь, контролировать питание, быть физически активными, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим дня, спать и ложиться в одно и то же время, а продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов. В рекомендации входит и ведение дневника самонаблюдения и самоконтроля своего физического и эмоционального состояния: научиться распознавать свои чувства и эмоции, конструктивно выражать негативные реакции; применять методы аутотренинга, которые помогут регулировать свое настроение и улучшать психические состояния; проводить сеансы релаксации, дыхательные и мышечные медитации; обращаться за психологической помощью для снижения уровня тревоги, напряжения, депрессии.

 

 

#ЗОЖ