Неделю с 10 по 16 ноября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).

 

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, возникающее в связи с тем, что в организме перестаёт усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Это серьёзное заболевание, которое повышает риск развития других заболеваний. Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем.

 

Контроль глюкозы в крови осуществляется при помощи приёма препаратов или их комбинации и коррекции образа жизни.

 

Существуют сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый). Доля диабета 2-го типа составляет более 85 % всех случаев.

 

12 ноября медицинская сестра отделения реабилитации инвалидов КЦСОН Баганского района провела среди сотрудников информационную беседу о соблюдении здорового образа жизни, для того чтобы снизить риск развития диабета, а также замерила уровень глюкозы в крови.

 

Важно:

• Следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза; привнести физическую активность в жизнь. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 мин. снижает риск развития диабета II типа на 30 %;

• Питаться правильно. Выбирайте цельное зерно и цельно зерновые продукты. Откажитесь от сладких напитков, а выбирайте воду или чай без сахара. Включите в рацион полезные жиры. Ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо. Отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;

• регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;

• не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними;

• принимать лекарства по назначению врача;

• соблюдать лечебную диету;

• минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.

 

Берегите себя и будьте здоровы!

 

#ЗОЖ